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Le Chakra du Plexus – Manipura
Manipura en sanskrit signifie “qui brille”. Il se situe en haut du ventre, au niveau du plexus solaire, comme son nom l’indique. Il régit notre pouvoir personnel, la confiance que l’on se porte à nous-même et que l’on met dans la vie. C’est également lui qui est responsable en partie de notre ego, de nos objectifs, de notre ambition, de nos limites et là également, de notre intuition.
Comment savoir si mon chakra est déséquilibré ?
Pour chaque Chakra, il existe de nombreux signes pour nous faire prendre conscience d'un déséquilibre, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.
- Un chakra du plexus équilibre : on se sent énergique, sûr de soi, précis, concentré. On s’affirme, on montre au monde notre valeur, on ose briller, on fait confiance à notre intuition et on agit.
- Un chakra du plexus faible : on éprouve de la difficulté à prendre des décisions, on n’ose pas se surpasser. On est plutôt passif, voire soumis, un peu “victime” de sa propre vie. On manque clairement d’ambition pour nous-même.
- Un chakra du plexus sur-développé : on travaille trop, tout le temps. On est imbu de nous-même et perfectionniste à l’extrême. On se met facilement en colère, on a tendance à avoir des réactions fortes, disproportionnées, des problèmes d’addiction également.
Il se peut que tu te retrouves dans le chakra faible ET sur-développé en même temps. C’est tout à fait normal, notamment si ton chakra est déséquilibré depuis longtemps. Il oscille alors entre sous-développé et sur-développé en permanence.
Que faire si mon chakra est sous-développé, trop faible ?
- Ramène de l’activité, du feu, de la passion dans ton plexus : tu peux faire du sport par exemple, notamment du cardio, pour venir vraiment travailler à ramener de l’activité à l’intérieur. Cours, fais de la corde à sauter, danse !
- Pratique la médecine du souffle, les pranayamas. Le plexus est lié au diaphragme, lui-même connecté à notre respiration. Tu peux aller voir du côté de la respiration abdominale, la respiration Durga Pranayama ou encore Kapalabhati.
- Ajoute quelques rituels “détox” ton corps, pour faire du bien à ton estomac et à ton foie. Regarde ton alimentation et vois ce que tu pourrais changer pour prendre plus soin de ton corps. Remplacer les verres de soda par des verres d’eau, un rituel de rien du tout, et déjà tellement puissant ! Remplacer le café de 18h par une tisane, aller marcher le midi plutôt que de scroller sur ton téléphone… Plein de petites choses sont possibles et faciles !
- Travaille ta confiance en toi : un cahier et un crayon, chaque matin (ou chaque soir), écris 3 à 5 choses pour lesquelles tu ressens une forme de fierté, de contentement. 3 à 5 choses qui te font dire “Je suis capable !”, un exercice à répéter chaque jour pendant 1 mois ! ;)
- Sors de ta zone de confort en douceur, des petits pas mais des petits pas vers l’extérieur : pour te prouver à toi-même que tu es capable de faire ce qui t’appelle.
- Prends le temps de réfléchir à tes rêves, à tes ambitions professionnelles et personnelles. Quelles sont-elles ? Comment tu te vois dans 1 an ? et dans 3 ? dans 10 ? L’objectif n’est pas d’être hyper rigide par rapport à ce plan que tu pourras créer, mais d’avoir de la vision, de reconnecter à l’ambition.
Le conseil en plus : regarde autour de toi, est ce qu’il y a une relation qui éteint ta petite flamme intérieure ? Qui a tendance à la garder contenue, faiblarde ? On est responsable des gens dont on s’entoure, choisis les précieusement ♥
Côté cristaux, toutes les pierres jaunes peuvent t’aider (l’héliotrope, la citrine, la fluorine jaune, le jaspe jaune, la calcite jaune)
Mais également d’autres pierres telles que la pyrite, l’hématite, l’oeil de tigre, la septaria, l’agate crazy lace, le jaspe mookaite, la chrysoprase citron :)
Que faire si mon chakra du plexus est sous-développé, trop fort ?
- RELACHE - LA - PRESSION. Tu n’as pas à être parfait.e, personne ne l’est, et tu ne peux pas tout savoir, tout faire de la bonne manière dès le début et en tous temps. Tu n’es pas responsable du monde. Tu n’as aucunement besoin de prouver ta valeur. On croit en toi.
- Travaille autour de la notion de pouvoir : qu’est ce qu’il représente pour toi, qu’est ce que ça signifie “avoir du pouvoir” ? Pourquoi as-tu le sentiment d’en avoir besoin ? Quelle manière pourrais-tu avoir de l’exercer tout en créant du beau autour de toi ?
- Intègre une pratique de méditation quotidienne à ta vie. Même seulement 5 minutes tous les jours. C’est vital pour prendre conscience que ton ego est -en ce moment- aux commandes de tout. C’est un bon outil, mais un très mauvais conseiller. C’est ton coeur qu’il convient d’écouter, l’ego est là pour le servir lui, et non l’inverse !
- Recommence à mettre de la douceur dans ta vie, ralentis, reconnecte aux choses simples… A la nature, la lecture (pas la lecture pour devenir la meilleure version de toi même ! Lâche ça ! prends Harry Potter ou un bon bouquin).
- Réfléchis autour de ta carrière, qu’est ce que tu es en dehors du travail ? Qu’est ce que tu aimes ? Avec qui est ce que tu adores passer du temps ? Ajoute plus de ça à ta vie 🙂
- Quand tu sens les émotions fortes monter, prends une profonde respiration dans le ventre avant de répondre. Inspire et gonfle le ventre complètement, expire dégonfle le ventre complètement. Tu vas voir, ce mini-geste peut faire toute la différence.
Côté cristaux on partira plutôt sur de l’apaisement, comme de la calcite bleue, de la sodalite, ou encore du quartz rose. Tu pourrais aussi choisir la manganocalcite, la calcédoine rose ou encore la kunzite.
Et voilà !
Tu as toutes les cartes en main pour travailler sur ton chakra du Plexus. Si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser en commentaire ou directement sur les réseaux sociaux !! ♥
