Aujourd'hui, nous allons parler de concentration et d'apprentissage ! La poursuite de ses études, le retour sur les bancs de l'école après des années de vie active, la création et l'élaboration de projets dans le milieu professionnel peuvent être stressants et demander beaucoup d'attention.
Je vais te donner quelques astuces pour rester efficace dans ton travail et dans tes apprentissages. Puis je te proposerai 3 pierres qui peuvent t'accompagner dans ta reconversion professionnelle, dans tes études, ta vie d'entrepreneur(e) ou si tu travailles sur des projets exigeants.
Comment rester productif tout en évitant la fatigue mentale?
Nous ne sommes clairement pas faits pour rester assis des heures durant, nous avons besoin de mouvement. Le temps de concentration optimal serait d'environ 25 minutes, bien que cela fluctue d'une personne à l'autre. Si tu le peux (je sais que ce n'est pas forcément évident selon le travail que tu fais), toutes les 25 minutes fais une petite pause de 5 minutes. Tu peux faire quelques étirements, marcher un peu, aller te chercher une boisson chaude, ou faire une courte méditation. Il sera beaucoup plus facile de te remettre dans le bain, de te concentrer, de mémoriser et de rester créatif que si tu fais de longues sessions de travail.
Cette durée varie d'une personne à l'autre, le plus important, c'est de rester à l'écoute de tes besoins. Si tu sens que tu tournes en rond, que tu as du mal à garder ton attention, fais une petite pause pour souffler !
3 pierres pour maintenir ton attention :
La pyrite peut te convenir si tu as beaucoup de choses à gérer, si tu te sens anxieux.se et rapidement débordé.e par la charge de travail à effectuer. Elle stimule la créativité, les idées, l'analyse et la mémoire. Elle réduit l'anxiété et améliore la confiance en soi et en sa propre valeur. Pour moi, c'est vraiment une super pierre pour les auto-entrepreneur(e)s, pour qui maintenir un niveau élevé de créativité, rester constamment à jour et gérer tout ce qui touche à l'entrepreneuriat est essentiel.
Le cristal de roche est l'allié idéal si tu as tendance à être rapidement absorbé.e par ton environnement, à te perdre dans les méandres d'Instagram au lieu de te concentrer sur les tâches à accomplir. Il chasse les distractions, clarifie le mental, favorise la concentration et aide à mémoriser.
La fluorine peut te soutenir si tu manques d'organisation, si tu ne sais jamais par où commencer et si tu es stressé.e par les examens ou une présentation qui approche. Elle aide à s'organiser, à intégrer les nouvelles informations, elle augmente la concentration et atténue le stress.
Voilà pour ces trois pierres. Côté forme, c’est selon tes préférences. Nous te recommandons en particulier :
- Les bracelets, que tu pourras avoir toujours sur toi
- Les galets à porter dans les poches
- Les grandes pierres que tu pourras poser sur ton bureau. Comme cette pierre de Fluorine, cette pierre de Pyrite et ce genre de cristal de roche.
Et toi, quelles sont tes astuces pour rester efficace et ne pas te disperser ?
