Le stress, l'anxiété et les angoisses peuvent parfois faire partie de notre quotidien et être difficiles à gérer. Sur ce guide, nous avons sélectionné des pierres spécialement adaptées pour apaiser ton mental, te reconnecter à l'instant présent, lâcher prise et simplement mieux gérer l’anxiété, la peur et les angoisses. Chaque pierre a ses vertus spécifiques, et tu peux en apprendre d’avantage en cliquant sur chacune d’elles. Elles existent en plusieurs formes (bracelet, pierre roulée, galet) choisis simplement celle qui t’attire le plus et qui correspond à ton budget. On t’invite à faire une petite introspection en même que tu nous lis, pour trouver ton réel besoin actuel. Ne porte pas tout en même temps, à plus forte raison si tu vis beaucoup de stress : moins on en met et mieux ça marche ! ;)
Fais-tu la différence entre stress & anxiété, et peurs & angoisse ?
Le stress est normal dans la vie. Stresser avant un examen médical, avant une journée particulièrement intense au travail, avant d’emmener son enfant à l’école pour la 1ère fois… C’est tout à fait naturel.
L’anxiété, c’est lorsque ce stress, normalement ponctuel et lié à des événements très précis, devient plus permanent, plus flou aussi. On sait pas très bien de quoi on est stressé, mais on l’est. On ne se sent pas pleinement en sécurité, on est pas à l’aise, on sent que notre corps est en difficulté et nous envoie des signaux de stress. L’anxiété peut prendre beaucoup de place par période, mais ce n’est pas définitif, tu peux t’en sortir ! En plus des pierres, on te conseille vivement de mettre en place une thérapie avec un psychologue ou un psychiatre, en commençant par prendre rendez-vous chez ton médecin traitant.
La peur est tout à fait normale, elle est là pour nous prévenir qu’une situation nous dérange, qu’un danger est imminent. On peut aussi avoir peur des araignées ou des serpents, sans que ce soit un problème. La peur est un message de notre corps en réaction à une situation donnée, c’est un système magique qui active l’amygdale de notre cerveau, ce petit bouton de volume qui se met au max quand on se fait courser par un ours, et au minimum lorsqu’on est devant Netflix dans le canapé.
L’angoisse, c’est lorsque la peur et l’anxiété deviennent pathologiques, problématiques. Lorsqu’on a intensément peur qu’une situation horrible se produise, alors qu’on est tranquille dans le canap’ et que tout va bien. On peut vivre des angoisses de bien des manières, liées à une phobie, liées à une anxiété d’anticipation, liées à un besoin de contrôle… Et parfois ces angoisses peuvent se transformer en attaque de panique et bien pourrir la vie ! J’en sais quelque chose, c’est ce qui m’a amenée à connecter avec les pierres ! 😜 Si c’est ton cas, je t’invite à aller voir ton médecin traitant en plus de ton travail avec les pierres, pour qu’il t’oriente vers un psychologue ou un psychiatre.
J’ai besoin de mieux gérer les petits stress de la vie & de lâcher prise
Le quotidien est souvent rempli d’imprévus, de tâches à gérer et de petits stress qui s’accumulent. Il arrive parfois que l’on se sente submergé, tiraillé entre tout ce qu’il y a à faire et le besoin de souffler un peu. Dans ces moments-là, certaines pierres peuvent être d’une grande aide pour t’ancrer, t’apporter du calme et t’aider à avancer avec plus de sérénité. Tu trouveras plus d’informations en cliquant sur chacune des pierres et en lisant leur description.
J’ai besoin d’apaiser mon anxiété
L’anxiété peut prendre différentes formes : peur de ne pas être à la hauteur, besoin de tout anticiper pour éviter l’imprévu, sensation d’être submergé par tout ce qu’il y a à faire… Ces pensées peuvent devenir envahissantes et fatigantes, mais il est possible de les apaiser et d’apprendre à avancer avec plus de confiance et de sérénité.
J’ai besoin de travailler sur mes peurs & mes phobies
Les peurs et les phobies peuvent être paralysantes, empêchant d’avancer sereinement et de profiter pleinement du moment présent. Pourtant, elles ne sont pas une fatalité ! Avec du temps, de la patience et les bons outils (notamment la thérapie), il est possible de les comprendre, de les apprivoiser et, petit à petit, de les dépasser.
J’ai besoin d’apaiser mes angoisses et/ou mes attaques de panique
Les angoisses et les attaques de panique peuvent être envahissantes et épuisantes, donnant l’impression de perdre le contrôle. Quand elles surgissent, il est essentiel de trouver des ressources pour se recentrer, apaiser son esprit et relâcher les tensions. Certaines pierres peuvent être d’un grand soutien dans ces moments, en favorisant le calme intérieur et en aidant à retrouver une sensation de sécurité.
Pour aller plus loin
Si tu souhaites en apprendre plus sur la gestion du stress et de l’anxiété et les pierres associées, découvre notre article complet ici.